Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Egg white sandwich, with meat

Calories et valeurs nutritionnelles

195
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides16 g
Lipides8,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 195 kcal —
  • Protéines 13 g 26%
  • Glucides 16 g 6%
  • Lipides 8,4 g 11%
  • Acides gras saturés 3,4 g 17%
  • Fibres 1,2 g 4%
  • Sucres 1,8 g —
  • Sodium 508 mg 22%
  • Cholestérol 31 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 41 µg 5%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folates (B9) 37 µg 9%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%
  • Choline 23 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 178 mg 14%
  • Fer 1,8 mg 10%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 151 mg 12%
  • Potassium 181 mg 4%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cuivre 0,08 mg 8%
  • Sélénium 19 µg 35%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 portion255 g49733 g40 g22 g
2 portions510 g99566 g81 g43 g
½ portion127,5 g24916 g20 g11 g
3 portions765 g149298 g121 g65 g
4 portions1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Questions sur : Egg white sandwich, with meat

Combien de calories dans 100 g d’egg white sandwich, with meat ?

100 g d’egg white sandwich, with meat : 195 kcal, 13 g de protéines, 16 g de glucides et 8,4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (255 g) d’egg white sandwich, with meat ?

1 portion (255 g) d’egg white sandwich, with meat : 497 kcal, 33 g de protéines, 40 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (510 g) d’egg white sandwich, with meat ?

2 portions (510 g) d’egg white sandwich, with meat : 995 kcal, 66 g de protéines, 81 g de glucides et 43 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (127,5 g) d’egg white sandwich, with meat ?

½ portion (127,5 g) d’egg white sandwich, with meat : 249 kcal, 16 g de protéines, 20 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (765 g) d’egg white sandwich, with meat ?

3 portions (765 g) d’egg white sandwich, with meat : 1492 kcal, 98 g de protéines, 121 g de glucides et 65 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (1020 g) d’egg white sandwich, with meat ?

4 portions (1020 g) d’egg white sandwich, with meat : 1989 kcal, 131 g de protéines, 162 g de glucides et 86 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’egg white sandwich, with meat ?

50 g d’egg white sandwich, with meat : 98 kcal, 6,4 g de protéines, 7,9 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’egg white sandwich, with meat ?

150 g d’egg white sandwich, with meat : 293 kcal, 19 g de protéines, 24 g de glucides et 13 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 34002020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues