Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, côte centrale (côtes), avec os, maigre et gras séparables, cuit, poêlé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 256 kcal —
- Protéines 26.8 g 54%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 15.7 g 20%
- Acides gras saturés 5.1 g 25%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 84 mg 4%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 0.23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 28%
- Niacine (B3) 8.9 mg 56%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamine B6 0.51 mg 30%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0.78 µg 33%
- Choline 89.3 mg 16%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0.83 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 222 mg 18%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 2.8 mg 26%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 36.1 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 26.8 g | 0 g | 15.7 g |
| 1 portion | 85 g | 218 | 22.8 g | 0 g | 13.4 g |
| 2 portions | 170 g | 435 | 45.6 g | 0 g | 26.7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 109 | 11.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 portions | 255 g | 653 | 68.4 g | 0 g | 40.1 g |
| 4 portions | 340 g | 870 | 91.2 g | 0 g | 53.4 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40.2 g | 0 g | 23.6 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 53.6 g | 0 g | 31.4 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39.3 g |
Questions sur : Côtes de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes de porc ?
100 g de côtes de porc : 256 kcal, 26.8 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côtes de porc ?
1 portion (85 g) de côtes de porc : 218 kcal, 22.8 g de protéines, 0 g de glucides et 13.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côtes de porc ?
2 portions (170 g) de côtes de porc : 435 kcal, 45.6 g de protéines, 0 g de glucides et 26.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de côtes de porc ?
½ portion (42.5 g) de côtes de porc : 109 kcal, 11.4 g de protéines, 0 g de glucides et 6.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côtes de porc ?
3 portions (255 g) de côtes de porc : 653 kcal, 68.4 g de protéines, 0 g de glucides et 40.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côtes de porc ?
4 portions (340 g) de côtes de porc : 870 kcal, 91.2 g de protéines, 0 g de glucides et 53.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes de porc ?
50 g de côtes de porc : 128 kcal, 13.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes de porc ?
150 g de côtes de porc : 384 kcal, 40.2 g de protéines, 0 g de glucides et 23.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168293 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues