Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Coque de chou
Calories et valeurs nutritionnelles
préparée selon une recette
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 360 kcal —
- Protéines 9 g 18%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 25.9 g 33%
- Acides gras saturés 5.6 g 28%
- Fibres 0.8 g 3%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 483 mg 21%
- Cholestérol 171 mg 57%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 288 µg 32%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1.4 µg 7%
- Vitamine E 2.9 mg 19%
- Vitamine K 24.5 µg 20%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 28%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0.39 µg 16%
- Choline 114 mg 21%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 2 mg 11%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 119 mg 10%
- Potassium 97 mg 2%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.21 mg 9%
- Sélénium 24 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9 g | 22 g | 25.9 g |
| 1 portion | 28.4 g | 102 | 2.6 g | 6.2 g | 7.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 204 | 5.1 g | 12.5 g | 14.7 g |
| ½ portion | 14.2 g | 51 | 1.3 g | 3.1 g | 3.7 g |
| 3 portions | 85.1 g | 306 | 7.7 g | 18.7 g | 22 g |
| 4 portions | 113.4 g | 408 | 10.2 g | 24.9 g | 29.4 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.5 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13.5 g | 33 g | 38.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 44 g | 51.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22.5 g | 55 g | 64.8 g |
Questions sur : Coque de chou
Combien de calories dans 100 g de coque de chou ?
100 g de coque de chou : 360 kcal, 9 g de protéines, 22 g de glucides et 25.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de coque de chou ?
1 portion (28.4 g) de coque de chou : 102 kcal, 2.6 g de protéines, 6.2 g de glucides et 7.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de coque de chou ?
2 portions (56.7 g) de coque de chou : 204 kcal, 5.1 g de protéines, 12.5 g de glucides et 14.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de coque de chou ?
½ portion (14.2 g) de coque de chou : 51 kcal, 1.3 g de protéines, 3.1 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de coque de chou ?
3 portions (85.1 g) de coque de chou : 306 kcal, 7.7 g de protéines, 18.7 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de coque de chou ?
4 portions (113.4 g) de coque de chou : 408 kcal, 10.2 g de protéines, 24.9 g de glucides et 29.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de coque de chou ?
50 g de coque de chou : 180 kcal, 4.5 g de protéines, 11 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de coque de chou ?
150 g de coque de chou : 540 kcal, 13.5 g de protéines, 33 g de glucides et 38.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174986 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues