Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cinq-épices
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Protéines 9,5 g 19%
- Lipides 8,7 g 11%
- Sodium 63 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 1040 mg 80%
- Fer 25,6 mg 142%
- Magnésium 210 mg 50%
- Phosphore 260 mg 21%
- Potassium 1070 mg 23%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cuivre 0,74 mg 82%
- Manganèse 8,4 mg 365%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,5 g | – | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,8 g | – | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | – | 22 g |
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Questions sur : Cinq-épices
Que contient le mélange cinq-épices chinois ?
La composition classique associe anis étoilé, fenouil, cannelle, clou de girofle et poivre du Sichuan. Les proportions changent selon les mélanges, et certains ajoutent du gingembre ou de la réglisse.
Comment utiliser le cinq-épices en cuisine ?
Dosez-le avec parcimonie : son parfum est puissant. Ajoutez une petite pincée à une marinade pour porc ou canard, ou faites-la revenir quelques secondes dans l’huile avant d’incorporer les autres ingrédients.
Dans quels plats peut-on mettre du cinq-épices ?
Il parfume notamment le porc laqué, le canard rôti et les viandes braisées. Il fonctionne aussi dans une soupe de nouilles ou avec des légumes rôtis, surtout la courge et la carotte.
Par quoi remplacer le cinq-épices chinois ?
À défaut, mélangez cannelle, anis étoilé ou graines de fenouil, clou de girofle et poivre noir, en petites quantités. Le résultat n’aura pas exactement le piquant citronné du poivre du Sichuan.
Quelle différence entre le cinq-épices et le quatre-épices ?
Le cinq-épices chinois contient généralement du poivre du Sichuan et de l’anis étoilé, qui lui donnent des notes poivrées et anisées. Le quatre-épices est plutôt dominé par le poivre, la muscade, le girofle et le gingembre.
Comment conserver le cinq-épices ?
Gardez la poudre dans un récipient hermétique, à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité. Refermez-le aussitôt après usage : les arômes des épices moulues s’affaiblissent plus vite que ceux des épices entières.
Pourquoi appelle-t-on ce mélange « cinq-épices » ?
Son nom évoque les cinq saveurs traditionnelles auxquelles il est associé : sucré, salé, acide, amer et umami. Il ne garantit pas une composition identique partout : les ingrédients et leurs proportions peuvent varier.
Le cinq-épices est-il piquant ?
Il est surtout aromatique, avec des notes chaudes, anisées et légèrement poivrées, plutôt qu’un piquant brûlant. Le poivre du Sichuan peut laisser une sensation légèrement engourdissante sur la langue.
Source : CoFID (UK) 13-813 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues