Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Glucides 0.6 g 0%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 4.3 g 15%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 22 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 487 µg 54%
- Vitamine C 18.3 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3.8 mg 25%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 168 mg 13%
- Fer 0.98 mg 5%
- Phosphore 48 mg 4%
- Potassium 206 mg 4%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Sélénium 0.93 µg 2%
- Iode 0.39 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5.1 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.9 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.6 g | 1.4 g | 1.5 g |
Questions sur : Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Combien de calories dans 100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ?
100 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added : 30 kcal, 3.4 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ?
50 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added : 15 kcal, 1.7 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ?
150 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added : 45 kcal, 5.1 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ?
200 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added : 60 kcal, 6.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added ?
250 g de kale, chopped, frozen, steamed, no salt added : 75 kcal, 8.6 g de protéines, 1.4 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1241 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues