Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)

Calories et valeurs nutritionnelles

aliment moyen

402
calorieskcal pour 100 g
Protéines8 g
Glucides73 g
Lipides7,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 402 kcal —
  • Protéines 8 g 16%
  • Glucides 73 g 27%
  • Lipides 7,2 g 9%
  • Acides gras saturés 2 g 10%
  • Fibres 6 g 21%
  • Sucres 21 g —
  • Sodium 241 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12,4 µg 1%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Vitamine D 3,2 µg 16%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,86 mg 72%
  • Riboflavine (B2) 0,92 mg 71%
  • Niacine (B3) 9,3 mg 58%
  • Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamine B6 0,95 mg 56%
  • Vitamine B12 0,7 µg 29%

Minéraux

  • Calcium 165 mg 13%
  • Fer 7,9 mg 44%
  • Magnésium 62,3 mg 15%
  • Phosphore 182 mg 15%
  • Potassium 321 mg 7%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cuivre 0,3 mg 33%
  • Manganèse 1,4 mg 61%
  • Sélénium 2,8 µg 5%
  • Iode 3 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g4028 g73 g7,2 g
50 g50 g2014 g37 g3,6 g
150 g150 g60312 g110 g11 g
200 g200 g80416 g146 g14 g
250 g250 g100520 g183 g18 g

Questions sur : Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)

Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) ?

100 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) : 402 kcal, 8 g de protéines, 73 g de glucides et 7,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) ?

50 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) : 201 kcal, 4 g de protéines, 37 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) ?

150 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) : 603 kcal, 12 g de protéines, 110 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) ?

200 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) : 804 kcal, 16 g de protéines, 146 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) ?

250 g de céréales pour petit déjeuner (aliment moyen) : 1005 kcal, 20 g de protéines, 183 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 32003 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues