Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
céréales Coco-Roos
Calories et valeurs nutritionnelles
malt-o-meal, prêt à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 389 kcal —
- Protéines 3,4 g 7%
- Glucides 83 g 30%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 3,3 g 12%
- Sucres 48 g —
- Sodium 350 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 481 µg 53%
- Vitamine C 20 mg 22%
- Vitamine D 3,3 µg 16%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavine (B2) 1,4 mg 108%
- Niacine (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamine B6 1,7 mg 98%
- Folates (B9) 667 µg 167%
- Vitamine B12 5 µg 208%
- Choline 2,6 mg 0%
Minéraux
- Calcium 333 mg 26%
- Fer 30 mg 167%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 72 mg 6%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 12,5 mg 114%
- Cuivre 0,32 mg 35%
- Sélénium 5,2 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 portion | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 portions | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ portion | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 portions | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 portions | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Aliments similaires
Questions sur : céréales Coco-Roos
Comment manger les céréales Coco-Roos au petit-déjeuner ?
Versez-les dans un bol et ajoutez du lait froid juste avant de manger : elles restent ainsi plus croustillantes. Une portion courante est de 30 g.
Comment utiliser les céréales Coco-Roos dans un dessert ?
Écrasez-les grossièrement et parsemez-en un yaourt, une glace ou une crème au chocolat pour apporter du croquant. Vous pouvez aussi les incorporer à une base de barres sans cuisson avec du beurre de cacahuète.
Comment conserver les céréales Coco-Roos après ouverture ?
Refermez soigneusement le sachet ou transférez les céréales dans une boîte hermétique, puis gardez-les dans un placard frais et sec. L’humidité les ramollit rapidement.
Avec quoi les céréales Coco-Roos se marient-elles bien ?
Le lait, le yaourt nature et la banane équilibrent leur goût chocolaté sucré. Des fraises ou des framboises apportent aussi une note acidulée.
Les céréales Coco-Roos contiennent-elles beaucoup de sucre ?
Elles apportent 48 g de sucres pour 100 g. Une portion de 30 g en contient donc moins qu’une portion de 100 g, mais le lait chocolaté ou les garnitures sucrées en ajoutent encore.
Les céréales Coco-Roos sont-elles une source de fer ?
Oui : elles sont enrichies en fer et en apportent 30 mg pour 100 g. Une portion de 30 g en fournit environ le tiers, avant même le lait.
Quelle différence entre les céréales Coco-Roos et les Cocoa Pebbles ?
Leur apport énergétique est très proche : 397 kcal pour 100 g de Cocoa Pebbles, contre 389 kcal pour les Coco-Roos. Les Cocoa Pebbles apportent un peu plus de protéines, avec 4,8 g contre 3,4 g.
Peut-on manger les céréales Coco-Roos sans lait ?
Oui, elles se mangent sèches comme collation ou s’utilisent émiettées comme garniture. Refermez ensuite le paquet pour qu’elles ne perdent pas leur croquant.
Source : USDA FoodData Central 174619 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
