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Calamar

Calories et valeurs nutritionnelles

frit

189
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.8 g
Glucides3.8 g
Lipides11.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 189 kcal —
  • Protéines 16.8 g 34%
  • Glucides 3.8 g 1%
  • Lipides 11.8 g 15%
  • Acides gras saturés 4 g 20%
  • Fibres 0.3 g 1%
  • Sucres 0.2 g —
  • Sodium 590 mg 26%
  • Cholestérol 63.2 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 18.1 µg 2%
  • Vitamine C 1.5 mg 2%
  • Vitamine D 0.13 µg 1%
  • Vitamine E 3.5 mg 23%
  • Vitamine K 11 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacine (B3) 4.4 mg 27%
  • Vitamine B6 0.33 mg 19%
  • Folates (B9) 14.1 µg 4%
  • Vitamine B12 14.7 µg 614%

Minéraux

  • Calcium 35.6 mg 3%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 28.8 mg 7%
  • Phosphore 166 mg 13%
  • Potassium 222 mg 5%
  • Zinc 1.6 mg 14%
  • Cuivre 0.36 mg 40%
  • Manganèse 0.05 mg 2%
  • Sélénium 67 µg 122%
  • Iode 37.8 µg 25%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18916.8 g3.8 g11.8 g
50 g50 g958.4 g1.9 g5.9 g
150 g150 g28425.1 g5.7 g17.6 g
200 g200 g37833.5 g7.7 g23.5 g
250 g250 g47341.9 g9.6 g29.4 g

Questions sur : Calamar

Combien de calories dans 100 g de calamar ?

100 g de calamar : 189 kcal, 16.8 g de protéines, 3.8 g de glucides et 11.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de calamar ?

50 g de calamar : 95 kcal, 8.4 g de protéines, 1.9 g de glucides et 5.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de calamar ?

150 g de calamar : 284 kcal, 25.1 g de protéines, 5.7 g de glucides et 17.6 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de calamar ?

200 g de calamar : 378 kcal, 33.5 g de protéines, 7.7 g de glucides et 23.5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de calamar ?

250 g de calamar : 473 kcal, 41.9 g de protéines, 9.6 g de glucides et 29.4 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 8111 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues