Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brown rice with vegetables and soy-based sauce
Calories et valeurs nutritionnelles
ns as to fat
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 2,3 g 5%
- Glucides 18 g 6%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 352 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 5,7 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,7 mg 10%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,01 µg 0%
- Choline 10,5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 72 mg 6%
- Potassium 87 mg 2%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 3,6 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 portion | 290 g | 305 | 6,6 g | 51 g | 5,9 g |
| 2 portions | 580 g | 609 | 13 g | 102 g | 12 g |
| ½ portion | 145 g | 152 | 3,3 g | 25 g | 2,9 g |
| 3 portions | 870 g | 914 | 20 g | 153 g | 18 g |
| 4 portions | 1160 g | 1218 | 26 g | 204 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,1 g | 8,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,4 g | 26 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,5 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 5,7 g | 44 g | 5,1 g |
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- Beef fried rice178 kcal / 100 g
- Pork fried rice179 kcal / 100 g
- Chow mein or chop suey ns as to type of meat no noodles83 kcal / 100 g
Questions sur : Brown rice with vegetables and soy-based sauce
Combien de calories dans 100 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
100 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 105 kcal, 2,3 g de protéines, 18 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (290 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
1 portion (290 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 305 kcal, 6,6 g de protéines, 51 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (580 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
2 portions (580 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 609 kcal, 13 g de protéines, 102 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (145 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
½ portion (145 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 152 kcal, 3,3 g de protéines, 25 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (870 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
3 portions (870 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 914 kcal, 20 g de protéines, 153 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1160 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
4 portions (1160 g) de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 1218 kcal, 26 g de protéines, 204 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
50 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 53 kcal, 1,1 g de protéines, 8,8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce ?
150 g de brown rice with vegetables and soy-based sauce : 158 kcal, 3,4 g de protéines, 26 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58165460 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
