Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Barre granola, tendre, grains de chocolat
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 397 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 67 g 24%
- Lipides 13 g 17%
- Acides gras saturés 3,4 g 17%
- Fibres 4,8 g 17%
- Sucres 26 g —
- Sodium 205 mg 9%
- Cholestérol 4,3 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 16,4 µg 14%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 64,8 mg 5%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 65 mg 15%
- Phosphore 207 mg 17%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cuivre 0,33 mg 36%
- Manganèse 1,4 mg 63%
- Sélénium 0,01 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
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Questions sur : Barre granola, tendre, grains de chocolat
Comment éviter qu’une barre granola aux pépites de chocolat ne s’effrite dans le sac ?
Gardez-la dans son emballage jusqu’au moment de la manger, ou glissez-la dans une petite boîte rigide. La chaleur peut ramollir le chocolat et rendre la barre plus collante.
Comment conserver les barres granola tendres ?
Laissez-les dans leur emballage fermé, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Une fois l’emballage ouvert, consommez la barre rapidement pour qu’elle ne sèche pas.
Avec quoi manger une barre granola aux pépites de chocolat ?
Elle accompagne bien un fruit frais, comme une pomme ou une banane, et un yaourt nature. Émiettée sur le yaourt, elle apporte du croquant malgré sa texture tendre.
Peut-on utiliser une barre granola au chocolat dans une recette ?
Oui : émiettez-la sur une glace ou un yaourt, ou mélangez les morceaux à une pâte à biscuits. Pour les biscuits, réduisez un peu le sucre de la recette, car la barre est déjà sucrée.
Comment choisir une barre granola tendre aux pépites de chocolat ?
Si vous cherchez une barre qui rassasie davantage, comparez les fibres et les protéines entre les produits : les recettes à l’avoine et aux noix en contiennent souvent plus que celles surtout composées de céréales et de sirop. Vérifiez aussi la liste des ingrédients si vous évitez un allergène.
Une barre granola aux pépites de chocolat contient-elle des allergènes ?
Elle peut contenir du blé ou d’autres céréales avec gluten, du lait, du soja ou des fruits à coque, selon la recette et la fabrication. Lisez la liste des ingrédients et les mentions d’allergènes sur l’emballage.
Quelle différence entre une barre granola aux pépites de chocolat et une barre aux fruits ou aux noix ?
La version aux fruits ou aux noix contient souvent davantage de fibres : environ 8,5 g pour 100 g, contre 4,8 g pour cette barre. Sa teneur en sucres et son goût dépendent toutefois des fruits ajoutés.
Source : Canadian Nutrient File 6601 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
