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Barre de petit déjeuner, croûte de flocons de maïs avec fruits
Calories et valeurs nutritionnelles
croûte de flocons de maïs avec fruits
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 376 kcal —
- Protéines 4,4 g 9%
- Glucides 71 g 26%
- Lipides 7,5 g 10%
- Acides gras saturés 1,5 g 8%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sucres 35 g —
- Sodium 337 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 608 µg 68%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,76 mg 5%
- Vitamine K 13,8 µg 12%
- Thiamine (B1) 1 mg 83%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 85%
- Niacine (B3) 13,5 mg 84%
- Acide pantothénique (B5) 0 mg 0%
- Vitamine B6 1,4 mg 82%
- Folates (B9) 108 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 34,3 mg 6%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 4,9 mg 27%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 103 mg 8%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 4,1 mg 37%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 15 µg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 portions | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 portions | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 portions | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
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Questions sur : Barre de petit déjeuner, croûte de flocons de maïs avec fruits
Une barre de petit déjeuner aux flocons de maïs et aux fruits suffit-elle pour le matin ?
Elle peut dépanner si vous êtes pressé ; accompagnez-la d’un yaourt nature ou d’un fruit frais pour un petit déjeuner plus complet. Une barre pèse généralement autour de 37 g.
Comment conserver une barre de petit déjeuner aux fruits ?
Gardez-la dans son emballage fermé, à l’abri de la chaleur et de l’humidité, pour que les flocons restent croustillants. Une fois ouverte, mangez-la rapidement : les fruits peuvent sécher et la barre ramollir.
Avec quoi manger une barre de petit déjeuner aux flocons de maïs ?
Elle se marie bien avec un yaourt nature, du fromage blanc ou un fruit frais, comme une pomme ou une poire. Vous pouvez aussi l’émietter sur un bol de yaourt juste avant de servir, pour conserver son croquant.
Peut-on émietter une barre de petit déjeuner dans un yaourt ?
Oui : cassez-la en petits morceaux et ajoutez-les au dernier moment, sinon les flocons de maïs absorbent l’humidité et perdent leur croquant. Elle apporte une touche sucrée et fruitée à un yaourt nature.
Par quoi remplacer une barre de petit déjeuner aux fruits ?
Pour une option à emporter, prenez une banane et une petite poignée de flocons d’avoine ou de fruits à coque. Pour un encas plus proche, choisissez une barre de céréales aux fruits, en vérifiant qu’elle contient bien les ingrédients que vous recherchez.
Quelle différence entre cette barre et une barre de céréales classique ?
La croûte de flocons de maïs lui donne une texture légère et croustillante, tandis que les morceaux de fruits apportent des notes moelleuses. Une barre de céréales peut plutôt être compacte, avec des céréales agglomérées par un liant.
Peut-on faire chauffer une barre de petit déjeuner aux fruits ?
Ce n’est généralement pas nécessaire : la chaleur peut ramollir les flocons et rendre les fruits collants. Si vous voulez la servir tiède, émiettez-la sur un porridge ou un yaourt chaud juste avant de manger.
Source : USDA FoodData Central 167734 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
