Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Autruche, extérieur de cuisse, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 23.4 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.2 g 3%
- Acides gras saturés 0.8 g 4%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholestérol 79 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0.31 mg 24%
- Niacine (B3) 5.1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamine B6 0.55 mg 32%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5.3 µg 222%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 3.7 mg 21%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 229 mg 18%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 4 mg 37%
- Cuivre 0.15 mg 16%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 37.9 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23.4 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 portion | 85 g | 102 | 19.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 portions | 170 g | 204 | 39.7 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 portions | 255 g | 306 | 59.6 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 portions | 340 g | 408 | 79.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 46.7 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58.4 g | 0 g | 5.5 g |
Questions sur : Autruche, extérieur de cuisse, crue
Combien de calories dans 100 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
100 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 120 kcal, 23.4 g de protéines, 0 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
1 portion (85 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 102 kcal, 19.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
2 portions (170 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 204 kcal, 39.7 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
½ portion (42.5 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 51 kcal, 9.9 g de protéines, 0 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
3 portions (255 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 306 kcal, 59.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
4 portions (340 g) d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 408 kcal, 79.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
50 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 60 kcal, 11.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue ?
150 g d’autruche, extérieur de cuisse, crue : 180 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174485 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues