Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Autruche, extérieur de cuisse, cuite
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 156 kcal —
- Protéines 28.6 g 57%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.8 g 5%
- Acides gras saturés 1.4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 93 mg 31%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 23%
- Niacine (B3) 7.2 mg 45%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamine B6 0.55 mg 32%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 6.3 µg 261%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 4.3 mg 24%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 254 mg 20%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 38 µg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 28.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 24.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 portions | 170 g | 265 | 48.5 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 66 | 12.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 portions | 255 g | 398 | 72.8 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 portions | 340 g | 530 | 97.1 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 42.8 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 57.1 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 71.4 g | 0 g | 9.6 g |
Questions sur : Autruche, extérieur de cuisse, cuite
Combien de calories dans 100 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
100 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 156 kcal, 28.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
1 portion (85 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 133 kcal, 24.3 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
2 portions (170 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 265 kcal, 48.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
½ portion (42.5 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 66 kcal, 12.1 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
3 portions (255 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 398 kcal, 72.8 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
4 portions (340 g) d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 530 kcal, 97.1 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
50 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 78 kcal, 14.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite ?
150 g d’autruche, extérieur de cuisse, cuite : 234 kcal, 42.8 g de protéines, 0 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174486 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues