Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Arroz con gandules
Calories et valeurs nutritionnelles
restaurant, latino, riz et pois d'Angole
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 182 kcal —
- Protéines 3,5 g 7%
- Glucides 29 g 11%
- Lipides 5 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 1,4 g 5%
- Sodium 583 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,68 mg 5%
- Vitamine K 12,6 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,53 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 0,29 mg 2%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 84 mg 2%
- Zinc 0,74 mg 7%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,59 mg 26%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3,5 g | 29 g | 5 g |
| 1 portion | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2 portions | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½ portion | 326,5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3 portions | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4 portions | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,8 g | 15 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5,3 g | 44 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8,8 g | 73 g | 13 g |
Questions sur : Arroz con gandules
Combien de calories dans 100 g d’arroz con gandules ?
100 g d’arroz con gandules : 182 kcal, 3,5 g de protéines, 29 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (653 g) d’arroz con gandules ?
1 portion (653 g) d’arroz con gandules : 1188 kcal, 23 g de protéines, 192 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (1306 g) d’arroz con gandules ?
2 portions (1306 g) d’arroz con gandules : 2377 kcal, 46 g de protéines, 383 g de glucides et 65 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (326,5 g) d’arroz con gandules ?
½ portion (326,5 g) d’arroz con gandules : 594 kcal, 11 g de protéines, 96 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (1959 g) d’arroz con gandules ?
3 portions (1959 g) d’arroz con gandules : 3565 kcal, 69 g de protéines, 575 g de glucides et 98 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (2612 g) d’arroz con gandules ?
4 portions (2612 g) d’arroz con gandules : 4754 kcal, 91 g de protéines, 767 g de glucides et 130 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’arroz con gandules ?
50 g d’arroz con gandules : 91 kcal, 1,8 g de protéines, 15 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’arroz con gandules ?
150 g d’arroz con gandules : 273 kcal, 5,3 g de protéines, 44 g de glucides et 7,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168066 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues