Lo que hay en tu plato
Zapote mamey
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 26.7 g 10%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 20.1 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 23 mg 26%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.72 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 0.78 mg 4%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 454 mg 10%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cobre 0.21 mg 24%
- Manganeso 0.2 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.5 g | 26.7 g | 0.5 g |
| 1 ración | 175 g | 217 | 2.5 g | 46.7 g | 0.8 g |
| 2 raciones | 350 g | 434 | 5.1 g | 93.5 g | 1.6 g |
| ½ ración | 87.5 g | 109 | 1.3 g | 23.4 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 525 g | 651 | 7.6 g | 140.2 g | 2.4 g |
| 4 raciones | 700 g | 868 | 10.2 g | 186.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.7 g | 13.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 2.2 g | 40.1 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.9 g | 53.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 3.6 g | 66.8 g | 1.2 g |
Preguntas sobre zapote mamey
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zapote mamey?
100 g de zapote mamey: 124 kcal, 1.5 g de proteínas, 26.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (175 g) de zapote mamey?
1 ración (175 g) de zapote mamey: 217 kcal, 2.5 g de proteínas, 46.7 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (350 g) de zapote mamey?
2 raciones (350 g) de zapote mamey: 434 kcal, 5.1 g de proteínas, 93.5 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (87.5 g) de zapote mamey?
½ ración (87.5 g) de zapote mamey: 109 kcal, 1.3 g de proteínas, 23.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (525 g) de zapote mamey?
3 raciones (525 g) de zapote mamey: 651 kcal, 7.6 g de proteínas, 140.2 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (700 g) de zapote mamey?
4 raciones (700 g) de zapote mamey: 868 kcal, 10.2 g de proteínas, 186.9 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zapote mamey?
50 g de zapote mamey: 62 kcal, 0.7 g de proteínas, 13.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zapote mamey?
150 g de zapote mamey: 186 kcal, 2.2 g de proteínas, 40.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167760 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra