Lo que hay en tu plato
zapote
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 83 kcal —
- Proteínas 0.4 g 1%
- Hidratos de carbono 14.7 g 5%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 5.3 g 19%
- Azúcares 14.7 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 14.7 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 12 mg 1%
- Potasio 193 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 0.4 g | 14.7 g | 1.1 g |
| 1 ración | 241 g | 200 | 1.1 g | 35.3 g | 2.7 g |
| 2 raciones | 482 g | 400 | 2.1 g | 70.7 g | 5.3 g |
| ½ ración | 120.5 g | 100 | 0.5 g | 17.7 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 723 g | 600 | 3.2 g | 106 g | 8 g |
| 4 raciones | 964 g | 800 | 4.2 g | 141.3 g | 10.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.2 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 0.7 g | 22 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 0.9 g | 29.3 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 1.1 g | 36.7 g | 2.8 g |
Preguntas sobre zapote
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zapote?
100 g de zapote: 83 kcal, 0.4 g de proteínas, 14.7 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (241 g) de zapote?
1 ración (241 g) de zapote: 200 kcal, 1.1 g de proteínas, 35.3 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (482 g) de zapote?
2 raciones (482 g) de zapote: 400 kcal, 2.1 g de proteínas, 70.7 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120.5 g) de zapote?
½ ración (120.5 g) de zapote: 100 kcal, 0.5 g de proteínas, 17.7 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (723 g) de zapote?
3 raciones (723 g) de zapote: 600 kcal, 3.2 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (964 g) de zapote?
4 raciones (964 g) de zapote: 800 kcal, 4.2 g de proteínas, 141.3 g de hidratos de carbono y 10.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zapote?
50 g de zapote: 42 kcal, 0.2 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zapote?
150 g de zapote: 125 kcal, 0.7 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167759 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra