Lo que hay en tu plato
Verduras mixtas
Calorías e información nutricional
congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 65 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Hidratos de carbono 8,7 g 3%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4,4 g 16%
- Azúcares 3,1 g —
- Sodio 35 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 214 µg 24%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 23,5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24,1 mg 4%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 0,82 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 51 mg 4%
- Potasio 169 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,38 mg 16%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 ración | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ ración | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre verduras mixtas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de verduras mixtas?
100 g de verduras mixtas: 65 kcal, 2,9 g de proteínas, 8,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (91 g) de verduras mixtas?
1 ración (91 g) de verduras mixtas: 59 kcal, 2,6 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (182 g) de verduras mixtas?
2 raciones (182 g) de verduras mixtas: 118 kcal, 5,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (45,5 g) de verduras mixtas?
½ ración (45,5 g) de verduras mixtas: 30 kcal, 1,3 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (273 g) de verduras mixtas?
3 raciones (273 g) de verduras mixtas: 177 kcal, 7,8 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (364 g) de verduras mixtas?
4 raciones (364 g) de verduras mixtas: 237 kcal, 10 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de verduras mixtas?
50 g de verduras mixtas: 33 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de verduras mixtas?
150 g de verduras mixtas: 98 kcal, 4,3 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170472 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
