Lo que hay en tu plato

Puerro

Calorías e información nutricional

congelado

21
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,9 g
Carbos3,4 g
Grasa0 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 21 kcal —
  • Proteínas 0,9 g 2%
  • Hidratos de carbono 3,4 g 1%
  • Grasas 0 g 0%
  • Grasas saturadas 0 g 0%
  • Fibra 2,1 g 8%
  • Azúcares 3,4 g —
  • Sodio 5,9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 32 µg 4%
  • Vitamina C 3,4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 7,4 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0 mg 0%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Biotina (B7) 1,9 µg 6%
  • Folato (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9,5 mg 2%

Minerales

  • Calcio 37 mg 3%
  • Hierro 0,53 mg 3%
  • Magnesio 8 mg 2%
  • Fósforo 19 mg 2%
  • Potasio 205 mg 4%
  • Zinc 0,17 mg 2%
  • Cobre 0,02 mg 3%
  • Manganeso 0,07 mg 3%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Yodo 0 µg 0%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g210,9 g3,4 g0 g
50 g50 g110,4 g1,7 g0 g
150 g150 g321,3 g5 g0 g
200 g200 g421,8 g6,7 g0 g
250 g250 g532,2 g8,4 g0 g

Preguntas sobre puerro

¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?

100 g de puerro: 21 kcal, 0,9 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?

50 g de puerro: 11 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?

150 g de puerro: 32 kcal, 1,3 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?

200 g de puerro: 42 kcal, 1,8 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?

250 g de puerro: 53 kcal, 2,2 g de proteínas, 8,4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.

Fuente: Frida (Denmark) 1833 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra