Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
cocido en caldo de verduras y almíbar
74
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,8 g
Carbos4,5 g
Grasa5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 74 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 4,5 g 2%
- Grasas 5 g 6%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 2,1 g 7%
- Azúcares 4,4 g —
- Sodio 126 mg 5%
- Colesterol 2,1 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 92,1 µg 10%
- Vitamina C 15,9 mg 18%
- Vitamina D 0,23 µg 1%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 57,8 µg 48%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 39,9 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35,6 mg 3%
- Hierro 0,67 mg 4%
- Magnesio 16,2 mg 4%
- Fósforo 50,6 mg 4%
- Potasio 321 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,19 mg 8%
- Selenio 0,44 µg 1%
- Yodo 1,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1,8 g | 4,5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 2,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2,8 g | 6,7 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3,7 g | 8,9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4,6 g | 11 g | 13 g |
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Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
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¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
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Fuente: Fineli (Finland) 3232 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
