Lo que hay en tu plato
Patata
Calorías e información nutricional
pulpa y piel, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 77 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 15 g 6%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 19,7 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,1 mg 2%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,81 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,15 mg 7%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,1 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 ración | 75 g | 58 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 150 g | 116 | 3,1 g | 23 g | 0,1 g |
| ½ ración | 37,5 g | 29 | 0,8 g | 5,8 g | 0 g |
| 3 raciones | 225 g | 173 | 4,6 g | 35 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 300 g | 231 | 6,2 g | 46 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7,7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 39 g | 0,2 g |
Preguntas sobre patata
¿Cuántas calorías hay en 100 g de patata?
100 g de patata: 77 kcal, 2,1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (75 g) de patata?
1 ración (75 g) de patata: 58 kcal, 1,5 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (150 g) de patata?
2 raciones (150 g) de patata: 116 kcal, 3,1 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (37,5 g) de patata?
½ ración (37,5 g) de patata: 29 kcal, 0,8 g de proteínas, 5,8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (225 g) de patata?
3 raciones (225 g) de patata: 173 kcal, 4,6 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (300 g) de patata?
4 raciones (300 g) de patata: 231 kcal, 6,2 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de patata?
50 g de patata: 39 kcal, 1 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de patata?
200 g de patata: 154 kcal, 4,1 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170026 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra