Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
pollos de engorde o freidoras, carne oscura, solo carne, cocido, guisado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 192 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9 g 12%
- Grasas saturadas 2,5 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 68,9 mg 13%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potasio 181 mg 4%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 17,3 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 ración | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 raciones | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ ración | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 raciones | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 raciones | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 192 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de pollo?
1 ración (140 g) de pollo: 269 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de pollo?
2 raciones (280 g) de pollo: 538 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de pollo?
½ ración (70 g) de pollo: 134 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de pollo?
3 raciones (420 g) de pollo: 806 kcal, 109 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de pollo?
4 raciones (560 g) de pollo: 1075 kcal, 145 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 96 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 288 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171070 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
