Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
pollo de engorde o asador, carne oscura, solo carne, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 125 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,3 g 6%
- Grasas saturadas 1,1 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 162 mg 13%
- Potasio 222 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 ración | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 raciones | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ ración | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 raciones | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 raciones | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
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- Carne oscura de pollo con pielcampero, crudo237 kcal / 100 g
Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 125 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (109 g) de pollo?
1 ración (109 g) de pollo: 136 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (218 g) de pollo?
2 raciones (218 g) de pollo: 273 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (54,5 g) de pollo?
½ ración (54,5 g) de pollo: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (327 g) de pollo?
3 raciones (327 g) de pollo: 409 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (436 g) de pollo?
4 raciones (436 g) de pollo: 545 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 63 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 188 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171067 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
