Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
broilers o freidoras, carne oscura, carne y piel, cocido, frito, con masa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 298 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 9,4 g 3%
- Grasas 19 g 24%
- Grasas saturadas 5 g 25%
- Sodio 295 mg 13%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantoténico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,27 µg 11%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potasio 185 mg 4%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,06 mg 3%
- Selenio 23,6 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 ración | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 raciones | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ ración | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 raciones | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 298 kcal, 22 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de pollo?
1 ración (85 g) de pollo: 253 kcal, 19 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de pollo?
2 raciones (170 g) de pollo: 507 kcal, 37 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de pollo?
½ ración (42,5 g) de pollo: 127 kcal, 9,3 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de pollo?
3 raciones (255 g) de pollo: 760 kcal, 56 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de pollo?
4 raciones (340 g) de pollo: 1013 kcal, 74 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 63 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 149 kcal, 11 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 447 kcal, 33 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171063 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
