Lo que hay en tu plato
Polenta
Calorías e información nutricional
gachas de maíz, con leche, con sal
86
caloríaskcal por 100 g
Proteína4 g
Carbos13 g
Grasa1,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 86 kcal —
- Proteínas 4 g 8%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 1,7 g 2%
- Grasas saturadas 1,1 g 6%
- Fibra 0,8 g 3%
- Azúcares 5 g —
- Sodio 241 mg 10%
- Colesterol 6,6 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0,73 mg 1%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 0,37 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
Minerales
- Calcio 124 mg 10%
- Hierro 0,18 mg 1%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 3,7 µg 7%
- Yodo 27 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,1 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,1 g | 26 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4,3 g |
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Fuente: Fineli (Finland) 33585 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
