Lo que hay en tu plato
Pescado
Calorías e información nutricional
cocinado (promedio)
142
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0,3 g
Grasa5,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 142 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 5,6 g 7%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 98,4 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0,79 mg 1%
- Vitamina D 3,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamina B12 3,9 µg 163%
Minerales
- Calcio 27,5 mg 2%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 29,9 mg 7%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 356 mg 8%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 30,9 µg 56%
- Yodo 57,7 µg 38%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
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Preguntas sobre pescado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pescado?
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200 g de pescado: 284 kcal, 45 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
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250 g de pescado: 355 kcal, 56 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26140 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
