Lo que hay en tu plato
Perejil
Calorías e información nutricional
fresco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 36 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 0.8 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 3.3 g 12%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 421 µg 47%
- Vitamina C 133 mg 148%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Vitamina K 1640 µg 1367%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 138 mg 11%
- Hierro 6.2 mg 34%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fósforo 58 mg 5%
- Potasio 554 mg 12%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 ración | 60 g | 22 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 120 g | 43 | 3.6 g | 3.6 g | 0.9 g |
| ½ ración | 30 g | 11 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 180 g | 65 | 5.3 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 4 raciones | 240 g | 86 | 7.1 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 7.6 g | 2 g |
Preguntas sobre perejil
¿Cuántas calorías hay en 100 g de perejil?
100 g de perejil: 36 kcal, 3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (60 g) de perejil?
1 ración (60 g) de perejil: 22 kcal, 1.8 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (120 g) de perejil?
2 raciones (120 g) de perejil: 43 kcal, 3.6 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (30 g) de perejil?
½ ración (30 g) de perejil: 11 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (180 g) de perejil?
3 raciones (180 g) de perejil: 65 kcal, 5.3 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (240 g) de perejil?
4 raciones (240 g) de perejil: 86 kcal, 7.1 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de perejil?
50 g de perejil: 18 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de perejil?
150 g de perejil: 54 kcal, 4.5 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170416 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra