Lo que hay en tu plato
Pan multicereales
Calorías e información nutricional
incluye cereales integrales
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 265 kcal —
- Proteínas 13.4 g 27%
- Hidratos de carbono 35.9 g 13%
- Grasas 4.2 g 5%
- Grasas saturadas 0.9 g 4%
- Fibra 7.4 g 26%
- Azúcares 6.4 g —
- Sodio 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22 mg 4%
Minerales
- Calcio 103 mg 8%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 78 mg 19%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cobre 0.28 mg 31%
- Manganeso 2 mg 88%
- Selenio 32.9 µg 60%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 13.4 g | 35.9 g | 4.2 g |
| 1 ración | 28.4 g | 75 | 3.8 g | 10.2 g | 1.2 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 150 | 7.6 g | 20.4 g | 2.4 g |
| ½ ración | 14.2 g | 38 | 1.9 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 225 | 11.4 g | 30.6 g | 3.6 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 301 | 15.2 g | 40.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.7 g | 18 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 20 g | 53.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 26.7 g | 71.9 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 33.4 g | 89.9 g | 10.6 g |
Preguntas sobre pan multicereales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan multicereales?
100 g de pan multicereales: 265 kcal, 13.4 g de proteínas, 35.9 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pan multicereales?
1 ración (28.4 g) de pan multicereales: 75 kcal, 3.8 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pan multicereales?
2 raciones (56.7 g) de pan multicereales: 150 kcal, 7.6 g de proteínas, 20.4 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pan multicereales?
½ ración (14.2 g) de pan multicereales: 38 kcal, 1.9 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pan multicereales?
3 raciones (85.1 g) de pan multicereales: 225 kcal, 11.4 g de proteínas, 30.6 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pan multicereales?
4 raciones (113.4 g) de pan multicereales: 301 kcal, 15.2 g de proteínas, 40.8 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan multicereales?
50 g de pan multicereales: 133 kcal, 6.7 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan multicereales?
150 g de pan multicereales: 398 kcal, 20 g de proteínas, 53.9 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168013 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra