Lo que hay en tu plato
Pan multigrano
Calorías e información nutricional
tostado (incluye grano entero)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 288 kcal —
- Proteínas 14.5 g 29%
- Hidratos de carbono 39 g 14%
- Grasas 4.6 g 6%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 8.1 g 29%
- Azúcares 6.9 g —
- Sodio 414 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 2.7 mg 15%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cobre 0.31 mg 34%
- Manganeso 2.2 mg 96%
- Selenio 35.8 µg 65%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 14.5 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 ración | 28.4 g | 82 | 4.1 g | 11.1 g | 1.3 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 163 | 8.2 g | 22.1 g | 2.6 g |
| ½ ración | 14.2 g | 41 | 2.1 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 245 | 12.3 g | 33.2 g | 3.9 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 327 | 16.5 g | 44.2 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7.3 g | 19.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 21.8 g | 58.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36.3 g | 97.5 g | 11.5 g |
Preguntas sobre pan multigrano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan multigrano?
100 g de pan multigrano: 288 kcal, 14.5 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pan multigrano?
1 ración (28.4 g) de pan multigrano: 82 kcal, 4.1 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pan multigrano?
2 raciones (56.7 g) de pan multigrano: 163 kcal, 8.2 g de proteínas, 22.1 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pan multigrano?
½ ración (14.2 g) de pan multigrano: 41 kcal, 2.1 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pan multigrano?
3 raciones (85.1 g) de pan multigrano: 245 kcal, 12.3 g de proteínas, 33.2 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pan multigrano?
4 raciones (113.4 g) de pan multigrano: 327 kcal, 16.5 g de proteínas, 44.2 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan multigrano?
50 g de pan multigrano: 144 kcal, 7.3 g de proteínas, 19.5 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan multigrano?
150 g de pan multigrano: 432 kcal, 21.8 g de proteínas, 58.5 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174914 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra