Lo que hay en tu plato
Pan multigrano
Calorías e información nutricional
tostado (incluye grano entero)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 288 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Hidratos de carbono 39 g 14%
- Grasas 4,6 g 6%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 8,1 g 29%
- Azúcares 6,9 g —
- Sodio 414 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,8 mg 5%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 247 mg 20%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganeso 2,2 mg 96%
- Selenio 35,8 µg 65%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 ración | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ ración | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
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Preguntas sobre pan multigrano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan multigrano?
100 g de pan multigrano: 288 kcal, 15 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pan multigrano?
1 ración (28,4 g) de pan multigrano: 82 kcal, 4,1 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pan multigrano?
2 raciones (56,7 g) de pan multigrano: 163 kcal, 8,2 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pan multigrano?
½ ración (14,2 g) de pan multigrano: 41 kcal, 2,1 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pan multigrano?
3 raciones (85,1 g) de pan multigrano: 245 kcal, 12 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pan multigrano?
4 raciones (113,4 g) de pan multigrano: 327 kcal, 17 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan multigrano?
50 g de pan multigrano: 144 kcal, 7,3 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan multigrano?
150 g de pan multigrano: 432 kcal, 22 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174914 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
