Lo que hay en tu plato
cherna del Pacífico
Calorías e información nutricional
especies mixtas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 18.4 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.8 µg 19%
- Vitamina E 0.36 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.4 µg 58%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 205 mg 16%
- Potasio 386 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 63 µg 115%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 ración | 85 g | 77 | 15.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 170 g | 153 | 31.2 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ ración | 42.5 g | 38 | 7.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 255 g | 230 | 46.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 raciones | 340 g | 306 | 62.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.9 g | 0 g | 3.4 g |
Preguntas sobre cherna del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cherna del Pacífico?
100 g de cherna del Pacífico: 90 kcal, 18.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de cherna del Pacífico?
1 ración (85 g) de cherna del Pacífico: 77 kcal, 15.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de cherna del Pacífico?
2 raciones (170 g) de cherna del Pacífico: 153 kcal, 31.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de cherna del Pacífico?
½ ración (42.5 g) de cherna del Pacífico: 38 kcal, 7.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de cherna del Pacífico?
3 raciones (255 g) de cherna del Pacífico: 230 kcal, 46.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de cherna del Pacífico?
4 raciones (340 g) de cherna del Pacífico: 306 kcal, 62.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cherna del Pacífico?
50 g de cherna del Pacífico: 45 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cherna del Pacífico?
150 g de cherna del Pacífico: 135 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173684 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra