Lo que hay en tu plato
natto
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 19.4 g 39%
- Hidratos de carbono 7.3 g 3%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 1.6 g 8%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 4.9 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 23.1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 0 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 57 mg 10%
Minerales
- Calcio 217 mg 17%
- Hierro 8.6 mg 48%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fósforo 174 mg 14%
- Potasio 729 mg 16%
- Zinc 3 mg 28%
- Cobre 0.67 mg 74%
- Manganeso 1.5 mg 66%
- Selenio 8.8 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19.4 g | 7.3 g | 11 g |
| 1 ración | 175 g | 369 | 33.9 g | 12.7 g | 19.3 g |
| 2 raciones | 350 g | 739 | 67.9 g | 25.5 g | 38.5 g |
| ½ ración | 87.5 g | 185 | 17 g | 6.4 g | 9.6 g |
| 3 raciones | 525 g | 1108 | 101.9 g | 38.2 g | 57.8 g |
| 4 raciones | 700 g | 1477 | 135.8 g | 51 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.7 g | 3.6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29.1 g | 10.9 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 38.8 g | 14.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 48.5 g | 18.2 g | 27.5 g |
Preguntas sobre natto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de natto?
100 g de natto: 211 kcal, 19.4 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (175 g) de natto?
1 ración (175 g) de natto: 369 kcal, 33.9 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 19.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (350 g) de natto?
2 raciones (350 g) de natto: 739 kcal, 67.9 g de proteínas, 25.5 g de hidratos de carbono y 38.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (87.5 g) de natto?
½ ración (87.5 g) de natto: 185 kcal, 17 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 9.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (525 g) de natto?
3 raciones (525 g) de natto: 1108 kcal, 101.9 g de proteínas, 38.2 g de hidratos de carbono y 57.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (700 g) de natto?
4 raciones (700 g) de natto: 1477 kcal, 135.8 g de proteínas, 51 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de natto?
50 g de natto: 106 kcal, 9.7 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de natto?
150 g de natto: 317 kcal, 29.1 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 16.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172443 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra