Lo que hay en tu plato

Natto

Calorías e información nutricional

soja fermentada

211
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.4 g
Carbos7.3 g
Grasa11 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 211 kcal —
  • Proteínas 19.4 g 39%
  • Hidratos de carbono 7.3 g 3%
  • Grasas 11 g 14%
  • Grasas saturadas 1.6 g 8%
  • Fibra 5.4 g 19%
  • Azúcares 4.9 g —
  • Sodio 7 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 13 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.01 mg 0%
  • Vitamina K 23.1 µg 19%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacina (B3) 0 mg 0%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.21 mg 4%
  • Vitamina B6 0.13 mg 8%
  • Folato (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 57 mg 10%

Minerales

  • Calcio 217 mg 17%
  • Hierro 8.6 mg 48%
  • Magnesio 115 mg 27%
  • Fósforo 174 mg 14%
  • Potasio 729 mg 16%
  • Zinc 3 mg 28%
  • Cobre 0.67 mg 74%
  • Manganeso 1.5 mg 66%
  • Selenio 8.8 µg 16%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g21119.4 g7.3 g11 g
50 g50 g1069.7 g3.6 g5.5 g
150 g150 g31729.1 g10.9 g16.5 g
200 g200 g42238.8 g14.6 g22 g
250 g250 g52848.5 g18.2 g27.5 g

Preguntas sobre natto

¿Cuántas calorías hay en 100 g de natto?

100 g de natto: 211 kcal, 19.4 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de natto?

50 g de natto: 106 kcal, 9.7 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de natto?

150 g de natto: 317 kcal, 29.1 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 16.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de natto?

200 g de natto: 422 kcal, 38.8 g de proteínas, 14.6 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de natto?

250 g de natto: 528 kcal, 48.5 g de proteínas, 18.2 g de hidratos de carbono y 27.5 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 3320 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra