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Higos

Calorías e información nutricional

259
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos54 g
Grasa0,9 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 259 kcal —
  • Proteínas 3,3 g 7%
  • Hidratos de carbono 54 g 20%
  • Grasas 0,9 g 1%
  • Grasas saturadas 0,1 g 1%
  • Fibra 9,8 g 35%
  • Azúcares 48 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g2593,3 g54 g0,9 g
50 g50 g1301,7 g27 g0,5 g
150 g150 g3895 g81 g1,4 g
200 g200 g5186,6 g108 g1,8 g
250 g250 g6488,3 g135 g2,3 g

Preguntas sobre higos

¿Cómo elegir higos secos tiernos y en buen estado?

Escoge los que estén flexibles y carnosos, no duros ni pegajosos por fuera. Una capa blanca seca puede ser azúcar cristalizado; si ves pelusa o notas un olor extraño, deséchalos.

¿Cómo ablandar higos secos antes de usarlos?

Déjalos en remojo en agua templada durante 10–15 minutos y escúrrelos antes de cortarlos. Para una compota, puedes cocerlos directamente a fuego suave hasta que estén tiernos.

¿Se pueden poner higos secos directamente en un bizcocho?

Sí: quítales el rabito y pícalos; si están muy duros, remójalos primero para que no queden correosos. Escúrrelos y sécalos bien antes de añadirlos a la masa.

¿Cómo se conservan los higos secos una vez abierto el paquete?

Guárdalos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, lejos del sol y la humedad. Si hace calor o quieres mantenerlos tiernos durante más tiempo, consérvalos bien cerrados en el frigorífico.

¿Puedo sustituir higos frescos por higos secos en una receta?

No son un reemplazo idéntico: los secos tienen menos agua y una textura más densa y dulce. Para usarlos en tartas o compotas, puedes rehidratarlos y reducir un poco el líquido de la receta.

¿Con qué combinan bien los higos secos?

Quedan muy bien con nueces y quesos curados o de cabra; también se usan en el pan de higo, ensaladas y platos de carne asada. Pícalos para repartir su dulzor por toda la preparación.

¿Hay que quitar el rabito de los higos secos antes de comerlos?

Suele ser mejor cortarlo, porque puede quedar duro y fibroso. El resto del higo se puede comer tal cual o trocear para añadirlo a otros platos.

Fuente: NEVO (Netherlands) 193 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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