Lo que hay en tu plato
Harina de soja entera, cruda
Calorías e información nutricional
entero, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 434 kcal —
- Proteínas 38 g 76%
- Hidratos de carbono 22 g 8%
- Grasas 21 g 26%
- Grasas saturadas 3 g 15%
- Fibra 9,6 g 34%
- Azúcares 7,5 g —
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavina (B2) 1,2 mg 89%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 345 µg 86%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 191 mg 35%
Minerales
- Calcio 206 mg 16%
- Hierro 6,4 mg 35%
- Magnesio 429 mg 102%
- Fósforo 494 mg 40%
- Potasio 2515 mg 54%
- Zinc 3,9 mg 36%
- Cobre 2,9 mg 324%
- Manganeso 2,3 mg 99%
- Selenio 7,5 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 ración | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 raciones | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ ración | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 raciones | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 raciones | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Preguntas sobre harina de soja entera, cruda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de soja entera, cruda?
100 g de harina de soja entera, cruda: 434 kcal, 38 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (84 g) de harina de soja entera, cruda?
1 ración (84 g) de harina de soja entera, cruda: 365 kcal, 32 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (168 g) de harina de soja entera, cruda?
2 raciones (168 g) de harina de soja entera, cruda: 729 kcal, 64 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42 g) de harina de soja entera, cruda?
½ ración (42 g) de harina de soja entera, cruda: 182 kcal, 16 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (252 g) de harina de soja entera, cruda?
3 raciones (252 g) de harina de soja entera, cruda: 1094 kcal, 95 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 52 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (336 g) de harina de soja entera, cruda?
4 raciones (336 g) de harina de soja entera, cruda: 1458 kcal, 127 g de proteínas, 75 g de hidratos de carbono y 69 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de soja entera, cruda?
50 g de harina de soja entera, cruda: 217 kcal, 19 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de soja entera, cruda?
150 g de harina de soja entera, cruda: 651 kcal, 57 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174273 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra