Lo que hay en tu plato
harina de ñame
Calorías e información nutricional
381
caloríaskcal por 100 g
Proteína4.9 g
Carbos76.7 g
Grasa0.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 381 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Hidratos de carbono 76.7 g 28%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 13.2 g 47%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22.6 µg 3%
- Vitamina C 55.2 mg 61%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Vitamina K 8.4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.95 mg 56%
- Folato (B9) 74.2 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 54.9 mg 4%
- Hierro 1.7 mg 10%
- Magnesio 67.8 mg 16%
- Fósforo 177 mg 14%
- Potasio 2633 mg 56%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Cobre 0.57 mg 63%
- Manganeso 1.3 mg 56%
- Selenio 2.3 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4.9 g | 76.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2.5 g | 38.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7.4 g | 115.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9.9 g | 153.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12.4 g | 191.8 g | 1.4 g |
Preguntas sobre harina de ñame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de ñame?
100 g de harina de ñame: 381 kcal, 4.9 g de proteínas, 76.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de ñame?
50 g de harina de ñame: 191 kcal, 2.5 g de proteínas, 38.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de ñame?
150 g de harina de ñame: 572 kcal, 7.4 g de proteínas, 115.1 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de ñame?
200 g de harina de ñame: 762 kcal, 9.9 g de proteínas, 153.4 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de ñame?
250 g de harina de ñame: 953 kcal, 12.4 g de proteínas, 191.8 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6188 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra