Lo que hay en tu plato
harina de avena
Calorías e información nutricional
grano entero
393
caloríaskcal por 100 g
Proteína14.8 g
Carbos56.6 g
Grasa7.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 393 kcal —
- Proteínas 14.8 g 30%
- Hidratos de carbono 56.6 g 21%
- Grasas 7.8 g 10%
- Grasas saturadas 1.6 g 8%
- Fibra 9.2 g 33%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 15.8 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.67 mg 56%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.4 mg 7%
Minerales
- Calcio 54.8 mg 4%
- Hierro 6.4 mg 36%
- Magnesio 138 mg 33%
- Fósforo 410 mg 33%
- Potasio 362 mg 8%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cobre 0.39 mg 43%
- Manganeso 3.6 mg 158%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 14.8 g | 56.6 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22.2 g | 84.9 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 29.6 g | 113.2 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 141.5 g | 19.6 g |
Preguntas sobre harina de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de avena?
100 g de harina de avena: 393 kcal, 14.8 g de proteínas, 56.6 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de avena?
50 g de harina de avena: 197 kcal, 7.4 g de proteínas, 28.3 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de avena?
150 g de harina de avena: 590 kcal, 22.2 g de proteínas, 84.9 g de hidratos de carbono y 11.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de avena?
200 g de harina de avena: 786 kcal, 29.6 g de proteínas, 113.2 g de hidratos de carbono y 15.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de avena?
250 g de harina de avena: 983 kcal, 37 g de proteínas, 141.5 g de hidratos de carbono y 19.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6275 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra