Lo que hay en tu plato
harina de avena
Calorías e información nutricional
grano entero
393
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos57 g
Grasa7,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 393 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 57 g 21%
- Grasas 7,8 g 10%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 9,2 g 33%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 15,8 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40,4 mg 7%
Minerales
- Calcio 54,8 mg 4%
- Hierro 6,4 mg 36%
- Magnesio 138 mg 33%
- Fósforo 410 mg 33%
- Potasio 362 mg 8%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganeso 3,6 mg 158%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
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Preguntas sobre harina de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de avena?
100 g de harina de avena: 393 kcal, 15 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de avena?
50 g de harina de avena: 197 kcal, 7,4 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de avena?
150 g de harina de avena: 590 kcal, 22 g de proteínas, 85 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de avena?
200 g de harina de avena: 786 kcal, 30 g de proteínas, 113 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de avena?
250 g de harina de avena: 983 kcal, 37 g de proteínas, 142 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6275 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
