Lo que hay en tu plato
Harina de avena
Calorías e información nutricional
parcialmente desprovisto de salvado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 404 kcal —
- Proteínas 14.7 g 29%
- Hidratos de carbono 59.2 g 22%
- Grasas 9.1 g 12%
- Grasas saturadas 1.6 g 8%
- Fibra 6.5 g 23%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.7 mg 5%
- Vitamina K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.69 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 7%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29.9 mg 5%
Minerales
- Calcio 55 mg 4%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fósforo 452 mg 36%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Cobre 0.44 mg 49%
- Manganeso 4 mg 175%
- Selenio 34 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 14.7 g | 59.2 g | 9.1 g |
| 1 ración | 104 g | 420 | 15.2 g | 61.6 g | 9.5 g |
| 2 raciones | 208 g | 840 | 30.5 g | 123.1 g | 19 g |
| ½ ración | 52 g | 210 | 7.6 g | 30.8 g | 4.7 g |
| 3 raciones | 312 g | 1260 | 45.7 g | 184.7 g | 28.5 g |
| 4 raciones | 416 g | 1681 | 61 g | 246.3 g | 37.9 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 29.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 88.8 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29.3 g | 118.4 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 36.7 g | 148 g | 22.8 g |
Preguntas sobre harina de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de avena?
100 g de harina de avena: 404 kcal, 14.7 g de proteínas, 59.2 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (104 g) de harina de avena?
1 ración (104 g) de harina de avena: 420 kcal, 15.2 g de proteínas, 61.6 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (208 g) de harina de avena?
2 raciones (208 g) de harina de avena: 840 kcal, 30.5 g de proteínas, 123.1 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (52 g) de harina de avena?
½ ración (52 g) de harina de avena: 210 kcal, 7.6 g de proteínas, 30.8 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (312 g) de harina de avena?
3 raciones (312 g) de harina de avena: 1260 kcal, 45.7 g de proteínas, 184.7 g de hidratos de carbono y 28.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (416 g) de harina de avena?
4 raciones (416 g) de harina de avena: 1681 kcal, 61 g de proteínas, 246.3 g de hidratos de carbono y 37.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de avena?
50 g de harina de avena: 202 kcal, 7.3 g de proteínas, 29.6 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de avena?
150 g de harina de avena: 606 kcal, 22 g de proteínas, 88.8 g de hidratos de carbono y 13.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169741 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra