Lo que hay en tu plato
harina de avena
Calorías e información nutricional
parcialmente desprovisto de salvado
404
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos59 g
Grasa9,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 404 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Hidratos de carbono 59 g 22%
- Grasas 9,1 g 12%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 6,5 g 23%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,9 mg 5%
Minerales
- Calcio 55 mg 4%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fósforo 452 mg 36%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cobre 0,44 mg 49%
- Manganeso 4 mg 175%
- Selenio 34 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
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- Salvado de avena danés371 kcal / 100 g
Preguntas sobre harina de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de avena?
100 g de harina de avena: 404 kcal, 15 g de proteínas, 59 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de avena?
50 g de harina de avena: 202 kcal, 7,3 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de avena?
150 g de harina de avena: 606 kcal, 22 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de avena?
200 g de harina de avena: 808 kcal, 29 g de proteínas, 118 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de avena?
250 g de harina de avena: 1010 kcal, 37 g de proteínas, 148 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 5454 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
