Lo que hay en tu plato
Garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, secos
378
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos53 g
Grasa6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 378 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Hidratos de carbono 53 g 19%
- Grasas 6 g 8%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 10 g 36%
- Azúcares 11 g —
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,54 mg 31%
- Folato (B9) 557 µg 139%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 99,3 mg 18%
Minerales
- Calcio 57 mg 4%
- Hierro 4,3 mg 24%
- Magnesio 79 mg 19%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potasio 718 mg 15%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,66 mg 73%
- Manganeso 4,2 mg 180%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
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- Judías mungo secassemillas maduras, secas347 kcal / 100 g
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 378 kcal, 21 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 189 kcal, 10 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 567 kcal, 31 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de garbanzos?
200 g de garbanzos: 756 kcal, 41 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de garbanzos?
250 g de garbanzos: 945 kcal, 51 g de proteínas, 132 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3389 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
