Lo que hay en tu plato

Flanco de res

Calorías e información nutricional

crudo, magro

175
caloríaskcal por 100 g
Proteína22.7 g
Carbos0 g
Grasa9.3 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 175 kcal —
  • Proteínas 22.7 g 45%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 9.3 g 12%
  • Grasas saturadas 3.8 g 19%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 64 mg 3%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.5 µg 3%
  • Vitamina E 0.15 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacina (B3) 5.3 mg 33%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.77 mg 15%
  • Vitamina B6 0.54 mg 32%
  • Biotina (B7) 1 µg 3%
  • Folato (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerales

  • Calcio 5 mg 0%
  • Hierro 1.8 mg 10%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fósforo 210 mg 17%
  • Potasio 350 mg 7%
  • Zinc 3.6 mg 33%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Selenio 7 µg 13%
  • Yodo 10 µg 7%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g17522.7 g0 g9.3 g
50 g50 g8811.4 g0 g4.7 g
150 g150 g26334.1 g0 g14 g
200 g200 g35045.4 g0 g18.6 g
250 g250 g43856.8 g0 g23.3 g

Preguntas sobre flanco de res

¿Cuántas calorías hay en 100 g de flanco de res?

100 g de flanco de res: 175 kcal, 22.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de flanco de res?

50 g de flanco de res: 88 kcal, 11.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de flanco de res?

150 g de flanco de res: 263 kcal, 34.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de flanco de res?

200 g de flanco de res: 350 kcal, 45.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de flanco de res?

250 g de flanco de res: 438 kcal, 56.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23.3 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 18-024 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra