Lo que hay en tu plato

Flanco de res

Calorías e información nutricional

asado a la cacerola, magro

253
caloríaskcal por 100 g
Proteína31.8 g
Carbos0 g
Grasa14 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 253 kcal —
  • Proteínas 31.8 g 64%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 14 g 18%
  • Grasas saturadas 5.7 g 29%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 51 mg 2%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.7 µg 3%
  • Vitamina E 0.04 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folato (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerales

  • Calcio 7 mg 1%
  • Hierro 2.1 mg 12%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potasio 250 mg 5%
  • Zinc 6.9 mg 63%
  • Manganeso 0.02 mg 1%
  • Selenio 10 µg 18%
  • Yodo 10 µg 7%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g25331.8 g0 g14 g
50 g50 g12715.9 g0 g7 g
150 g150 g38047.7 g0 g21 g
200 g200 g50663.6 g0 g28 g
250 g250 g63379.5 g0 g35 g

Preguntas sobre flanco de res

¿Cuántas calorías hay en 100 g de flanco de res?

100 g de flanco de res: 253 kcal, 31.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de flanco de res?

50 g de flanco de res: 127 kcal, 15.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de flanco de res?

150 g de flanco de res: 380 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de flanco de res?

200 g de flanco de res: 506 kcal, 63.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de flanco de res?

250 g de flanco de res: 633 kcal, 79.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 18-026 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra