Lo que hay en tu plato
castañas japonesas
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 154 kcal —
- Proteínas 2.3 g 5%
- Hidratos de carbono 34.9 g 13%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 26.3 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 13%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 1.4 mg 8%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potasio 329 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.56 mg 62%
- Manganeso 1.6 mg 69%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 34.9 g | 0.5 g |
| 1 ración | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 19.8 g | 0.3 g |
| ½ ración | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 29.7 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 39.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 17.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 69.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87.3 g | 1.3 g |
Preguntas sobre castañas japonesas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas japonesas?
100 g de castañas japonesas: 154 kcal, 2.3 g de proteínas, 34.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de castañas japonesas?
1 ración (28.4 g) de castañas japonesas: 44 kcal, 0.6 g de proteínas, 9.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de castañas japonesas?
2 raciones (56.7 g) de castañas japonesas: 87 kcal, 1.3 g de proteínas, 19.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de castañas japonesas?
½ ración (14.2 g) de castañas japonesas: 22 kcal, 0.3 g de proteínas, 4.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de castañas japonesas?
3 raciones (85.1 g) de castañas japonesas: 131 kcal, 1.9 g de proteínas, 29.7 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de castañas japonesas?
4 raciones (113.4 g) de castañas japonesas: 175 kcal, 2.6 g de proteínas, 39.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas japonesas?
50 g de castañas japonesas: 77 kcal, 1.1 g de proteínas, 17.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas japonesas?
150 g de castañas japonesas: 231 kcal, 3.4 g de proteínas, 52.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169413 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra