Lo que hay en tu plato
castañas japonesas
Calorías e información nutricional
secas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 360 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Hidratos de carbono 81 g 30%
- Grasas 1,2 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 61,3 mg 68%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folato (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 72 mg 6%
- Hierro 3,4 mg 19%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fósforo 169 mg 14%
- Potasio 768 mg 16%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cobre 1,3 mg 146%
- Manganeso 3,7 mg 161%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 ración | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 raciones | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ ración | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 raciones | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 raciones | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Preguntas sobre castañas japonesas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de castañas japonesas?
100 g de castañas japonesas: 360 kcal, 5,3 g de proteínas, 81 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (155 g) de castañas japonesas?
1 ración (155 g) de castañas japonesas: 558 kcal, 8,1 g de proteínas, 126 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (310 g) de castañas japonesas?
2 raciones (310 g) de castañas japonesas: 1116 kcal, 16 g de proteínas, 252 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (77,5 g) de castañas japonesas?
½ ración (77,5 g) de castañas japonesas: 279 kcal, 4,1 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (465 g) de castañas japonesas?
3 raciones (465 g) de castañas japonesas: 1674 kcal, 24 g de proteínas, 379 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (620 g) de castañas japonesas?
4 raciones (620 g) de castañas japonesas: 2232 kcal, 33 g de proteínas, 505 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de castañas japonesas?
50 g de castañas japonesas: 180 kcal, 2,6 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de castañas japonesas?
150 g de castañas japonesas: 540 kcal, 7,9 g de proteínas, 122 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169408 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra