Lo que hay en tu plato
bocadillo de pollo asado al horno
Calorías e información nutricional
SUBWAY, en pan blanco con lechuga y tomate
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 157 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 20 g 7%
- Grasas 3,2 g 4%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 1,2 g 4%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 268 mg 12%
- Colesterol 23 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 68 µg 17%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
Minerales
- Calcio 154 mg 12%
- Hierro 1,7 mg 10%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potasio 198 mg 4%
- Zinc 0,66 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,28 mg 12%
- Selenio 16,8 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3,2 g |
| 1 ración | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6,2 g |
| 2 raciones | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ ración | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3,1 g |
| 3 raciones | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 raciones | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,4 g | 10 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7,9 g |
Alimentos similares
- Sándwich submarino de pollo asado al hornocomidas rápidas, en pan blanco, con lechuga y tomate157 kcal / 100 g
- Sub de pechuga de pavosubway, en pan blanco con lechuga y tomate147 kcal / 100 g
- Sub de pollo teriyaki con cebolla dulcesubway, en pan blanco con lechuga, tomate y salsa de cebolla dulce155 kcal / 100 g
- Bocadillo SUBWAY CLUBSUBWAY, en pan blanco con lechuga y tomate146 kcal / 100 g
- Sándwich submarino de pollo teriyaki con cebolla dulceen pan blanco con lechuga, tomate y salsa de cebolla dulce155 kcal / 100 g
- Bocadillo de carnes fríasSUBWAY, en pan blanco con lechuga y tomate214 kcal / 100 g
Preguntas sobre bocadillo de pollo asado al horno
¿Qué ingredientes combinan bien con el bocadillo de pollo asado al horno?
Prueba con lechuga crujiente, tomate, cebolla morada y pepinillos; una salsa de mostaza y yogur aporta sabor sin ocultar el pollo. Añade la salsa justo antes de comer para que el pan no se ablande.
¿Cómo recaliento el bocadillo de pollo asado al horno sin que quede blando?
Retira la lechuga, el tomate y las salsas, y calienta el pan con el pollo en el horno a 180 °C durante unos 5-8 minutos. Vuelve a poner los ingredientes fríos al final.
¿Cuánto dura en la nevera el pollo asado para preparar este bocadillo?
Guarda el pollo aparte, en un recipiente cerrado y refrigerado, y consúmelo en un máximo de 3-4 días. Monta el bocadillo justo antes de comer; si ya está preparado, el pan y las verduras pierden textura.
¿Cómo preparo pollo asado al horno para rellenar el bocadillo?
Coloca una pechuga en una fuente, úntala con un poco de aceite y ásala a 200 °C durante unos 20-25 minutos, según el grosor. Comprueba que el centro alcanza 75 °C y déjala reposar 5 minutos antes de cortarla en lonchas.
¿Qué cantidad suele tener una ración de bocadillo de pollo asado al horno?
Una ración típica pesa unos 198 g y aporta 311 kcal.
¿Tiene menos energía el bocadillo de pollo asado al horno que el de atún?
Sí: el bocadillo de atún aporta 221 kcal por 100 g, frente a 157 kcal por 100 g en el de pollo asado al horno.
Fuente: USDA FoodData Central 170314 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
