Lo que hay en tu plato
Bistec de lomo
Calorías e información nutricional
sin hueso, solo carne magra, recortado a 0" de grasa, choice, cocinado, a la parrilla
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 29.9 g 60%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4.3 g 5%
- Grasas saturadas 1.5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 8.8 mg 55%
- Ácido pantoténico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.84 mg 50%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.2 µg 91%
- Colina 84 mg 15%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potasio 421 mg 9%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 29.6 µg 54%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 29.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 ración | 85 g | 134 | 25.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 raciones | 170 g | 269 | 50.9 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ ración | 42.5 g | 67 | 12.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 raciones | 255 g | 403 | 76.3 g | 0 g | 10.9 g |
| 4 raciones | 340 g | 537 | 101.8 g | 0 g | 14.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 44.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 59.9 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 74.9 g | 0 g | 10.7 g |
Preguntas sobre bistec de lomo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bistec de lomo?
100 g de bistec de lomo: 158 kcal, 29.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de bistec de lomo?
1 ración (85 g) de bistec de lomo: 134 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de bistec de lomo?
2 raciones (170 g) de bistec de lomo: 269 kcal, 50.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de bistec de lomo?
½ ración (42.5 g) de bistec de lomo: 67 kcal, 12.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de bistec de lomo?
3 raciones (255 g) de bistec de lomo: 403 kcal, 76.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de bistec de lomo?
4 raciones (340 g) de bistec de lomo: 537 kcal, 101.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bistec de lomo?
50 g de bistec de lomo: 79 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bistec de lomo?
150 g de bistec de lomo: 237 kcal, 44.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171773 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra