Lo que hay en tu plato
alubias rojas
Calorías e información nutricional
todos los tipos, semillas maduras, en lata
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 84 kcal —
- Proteínas 5,2 g 10%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 4,3 g 15%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 296 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 34,9 mg 6%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 90 mg 7%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,17 mg 7%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 ración | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 raciones | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ ración | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 raciones | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
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Preguntas sobre alubias rojas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas?
100 g de alubias rojas: 84 kcal, 5,2 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (256 g) de alubias rojas?
1 ración (256 g) de alubias rojas: 215 kcal, 13 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (512 g) de alubias rojas?
2 raciones (512 g) de alubias rojas: 430 kcal, 27 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (128 g) de alubias rojas?
½ ración (128 g) de alubias rojas: 108 kcal, 6,7 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (768 g) de alubias rojas?
3 raciones (768 g) de alubias rojas: 645 kcal, 40 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1024 g) de alubias rojas?
4 raciones (1024 g) de alubias rojas: 860 kcal, 54 g de proteínas, 104 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas?
50 g de alubias rojas: 42 kcal, 2,6 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas?
150 g de alubias rojas: 126 kcal, 7,8 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173741 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
