Lo que hay en tu plato
alubias rojas
Calorías e información nutricional
todos los tipos, semillas maduras, cocidos, hervidos, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 8,7 g 17%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 6,4 g 23%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,58 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 2,9 mg 16%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fósforo 142 mg 11%
- Potasio 403 mg 9%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganeso 0,48 mg 21%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 ración | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ ración | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 raciones | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
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- Judías blancassemillas maduras, hervidas, con sal añadida139 kcal / 100 g
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Preguntas sobre alubias rojas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas?
100 g de alubias rojas: 127 kcal, 8,7 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (177 g) de alubias rojas?
1 ración (177 g) de alubias rojas: 225 kcal, 15 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (354 g) de alubias rojas?
2 raciones (354 g) de alubias rojas: 450 kcal, 31 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (88,5 g) de alubias rojas?
½ ración (88,5 g) de alubias rojas: 112 kcal, 7,7 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (531 g) de alubias rojas?
3 raciones (531 g) de alubias rojas: 674 kcal, 46 g de proteínas, 87 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (708 g) de alubias rojas?
4 raciones (708 g) de alubias rojas: 899 kcal, 61 g de proteínas, 116 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas?
50 g de alubias rojas: 64 kcal, 4,3 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas?
150 g de alubias rojas: 191 kcal, 13 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173792 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
