Lo que hay en tu plato
alubias rojas
Calorías e información nutricional
todos los tipos, semillas maduras, cocidos, hervidos, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 8.7 g 17%
- Hidratos de carbono 16.4 g 6%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 6.4 g 23%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.87 mg 6%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.58 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 2.9 mg 16%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fósforo 142 mg 11%
- Potasio 403 mg 9%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.24 mg 27%
- Manganeso 0.48 mg 21%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16.4 g | 0.5 g |
| 1 ración | 177 g | 225 | 15.3 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 354 g | 450 | 30.7 g | 58.1 g | 1.8 g |
| ½ ración | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 14.5 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 531 g | 674 | 46 g | 87.1 g | 2.7 g |
| 4 raciones | 708 g | 899 | 61.4 g | 116.1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17.3 g | 32.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 21.7 g | 41 g | 1.3 g |
Preguntas sobre alubias rojas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas?
100 g de alubias rojas: 127 kcal, 8.7 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (177 g) de alubias rojas?
1 ración (177 g) de alubias rojas: 225 kcal, 15.3 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (354 g) de alubias rojas?
2 raciones (354 g) de alubias rojas: 450 kcal, 30.7 g de proteínas, 58.1 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (88.5 g) de alubias rojas?
½ ración (88.5 g) de alubias rojas: 112 kcal, 7.7 g de proteínas, 14.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (531 g) de alubias rojas?
3 raciones (531 g) de alubias rojas: 674 kcal, 46 g de proteínas, 87.1 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (708 g) de alubias rojas?
4 raciones (708 g) de alubias rojas: 899 kcal, 61.4 g de proteínas, 116.1 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas?
50 g de alubias rojas: 64 kcal, 4.3 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas?
150 g de alubias rojas: 191 kcal, 13 g de proteínas, 24.6 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173792 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra