Lo que hay en tu plato
Alga wakame
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 45 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 8,6 g 3%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 872 mg 38%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 5,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 196 µg 49%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,9 mg 3%
Minerales
- Calcio 150 mg 12%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 107 mg 25%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potasio 50 mg 1%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cobre 0,28 mg 32%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 1 ración | 10 g | 5 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 20 g | 9 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| ½ ración | 5 g | 2 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 raciones | 30 g | 14 | 0,9 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 40 g | 18 | 1,2 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,1 g | 17 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,6 g | 22 g | 1,6 g |
Preguntas sobre alga wakame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alga wakame?
100 g de alga wakame: 45 kcal, 3 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (10 g) de alga wakame?
1 ración (10 g) de alga wakame: 5 kcal, 0,3 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (20 g) de alga wakame?
2 raciones (20 g) de alga wakame: 9 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (5 g) de alga wakame?
½ ración (5 g) de alga wakame: 2 kcal, 0,2 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (30 g) de alga wakame?
3 raciones (30 g) de alga wakame: 14 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (40 g) de alga wakame?
4 raciones (40 g) de alga wakame: 18 kcal, 1,2 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alga wakame?
50 g de alga wakame: 23 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alga wakame?
150 g de alga wakame: 68 kcal, 4,5 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170496 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra