Saiba o que tem no seu prato
Lasanha de legumes
Calorias e informação nutricional
congelada, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 6,9 g 14%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 6 g 8%
- Gorduras saturadas 2,9 g 14%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 445 mg 19%
- Colesterol 14 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68 µg 8%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 17,8 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 0,81 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 12,3 mg 2%
Minerais
- Cálcio 150 mg 12%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 14,1 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,9 g | 12 g | 6 g |
| 1 porção | 227 g | 316 | 16 g | 28 g | 14 g |
| 2 porções | 454 g | 631 | 31 g | 56 g | 27 g |
| ½ porção | 113,5 g | 158 | 7,8 g | 14 g | 6,9 g |
| 3 porções | 681 g | 947 | 47 g | 84 g | 41 g |
| 4 porções | 908 g | 1262 | 62 g | 112 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,4 g | 6,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10 g | 18 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 25 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17 g | 31 g | 15 g |
Perguntas sobre lasanha de legumes
Quantas calorias há em 100 g de lasanha de legumes?
100 g de lasanha de legumes: 139 kcal, 6,9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (227 g) de lasanha de legumes?
1 porção (227 g) de lasanha de legumes: 316 kcal, 16 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (454 g) de lasanha de legumes?
2 porções (454 g) de lasanha de legumes: 631 kcal, 31 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (113,5 g) de lasanha de legumes?
½ porção (113,5 g) de lasanha de legumes: 158 kcal, 7,8 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (681 g) de lasanha de legumes?
3 porções (681 g) de lasanha de legumes: 947 kcal, 47 g de proteínas, 84 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (908 g) de lasanha de legumes?
4 porções (908 g) de lasanha de legumes: 1262 kcal, 62 g de proteínas, 112 g de carboidratos e 55 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lasanha de legumes?
50 g de lasanha de legumes: 70 kcal, 3,4 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lasanha de legumes?
150 g de lasanha de legumes: 209 kcal, 10 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172106 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras