Saiba o que tem no seu prato
Vagem
Calorias e informação nutricional
em lata, embalagem regular, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Carboidratos 2.3 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 268 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 38.9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.7 mg 3%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 0.89 mg 5%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 96 mg 2%
- Zinco 0.19 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.17 mg 8%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 porção | 135 g | 28 | 1.4 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 2 porções | 270 g | 57 | 2.8 g | 6.2 g | 1.1 g |
| ½ porção | 67.5 g | 14 | 0.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3 porções | 405 g | 85 | 4.3 g | 9.3 g | 1.7 g |
| 4 porções | 540 g | 113 | 5.7 g | 12.4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.6 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.1 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.6 g | 5.7 g | 1 g |
Perguntas sobre vagem
Quantas calorias há em 100 g de vagem?
100 g de vagem: 21 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (135 g) de vagem?
1 porção (135 g) de vagem: 28 kcal, 1.4 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (270 g) de vagem?
2 porções (270 g) de vagem: 57 kcal, 2.8 g de proteínas, 6.2 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67.5 g) de vagem?
½ porção (67.5 g) de vagem: 14 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (405 g) de vagem?
3 porções (405 g) de vagem: 85 kcal, 4.3 g de proteínas, 9.3 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (540 g) de vagem?
4 porções (540 g) de vagem: 113 kcal, 5.7 g de proteínas, 12.4 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vagem?
50 g de vagem: 11 kcal, 0.5 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vagem?
150 g de vagem: 32 kcal, 1.6 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169143 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras