Saiba o que tem no seu prato
Vagem
Calorias e informação nutricional
em lata, embalagem regular, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 268 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerais
- Cálcio 37 mg 3%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 96 mg 2%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,18 mg 8%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porção | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porções | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porção | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porções | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porções | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
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Perguntas sobre vagem
Quantas calorias há em 100 g de vagem?
100 g de vagem: 21 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (135 g) de vagem?
1 porção (135 g) de vagem: 28 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (270 g) de vagem?
2 porções (270 g) de vagem: 57 kcal, 2,8 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67,5 g) de vagem?
½ porção (67,5 g) de vagem: 14 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (405 g) de vagem?
3 porções (405 g) de vagem: 85 kcal, 4,3 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (540 g) de vagem?
4 porções (540 g) de vagem: 113 kcal, 5,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vagem?
50 g de vagem: 11 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vagem?
150 g de vagem: 32 kcal, 1,6 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169143 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
