Saiba o que tem no seu prato
Vagem
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 4,7 g 2%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,2 g 11%
- Açúcares 3,6 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 47,9 µg 40%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,9 mg 3%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 146 mg 3%
- Zinco 0,25 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,29 mg 12%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 1 porção | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porções | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porção | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porções | 375 g | 131 | 7,1 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porções | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,4 g | 0,6 g |
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Perguntas sobre vagem
Quantas calorias há em 100 g de vagem?
100 g de vagem: 35 kcal, 1,9 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (125 g) de vagem?
1 porção (125 g) de vagem: 44 kcal, 2,4 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (250 g) de vagem?
2 porções (250 g) de vagem: 88 kcal, 4,7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (62,5 g) de vagem?
½ porção (62,5 g) de vagem: 22 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (375 g) de vagem?
3 porções (375 g) de vagem: 131 kcal, 7,1 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (500 g) de vagem?
4 porções (500 g) de vagem: 175 kcal, 9,5 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vagem?
50 g de vagem: 18 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vagem?
150 g de vagem: 53 kcal, 2,8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169141 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
